CLINONCO - Clínica de Oncologia Médica

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Verão: 7 dicas para aproveitar ainda melhor esta estação!

Verão:  muito sol, calor, praia, piscina e uma exposição maior ao sol, você sabe como se proteger?

Seguem algumas dicas para que você possa aproveitar ainda melhor esta estação:

  • Evite exposição direta ao Sol das 10:00 as 16:00 horas;
  • Não se esqueça de aplicar protetor solar de 20 a 30min antes da exposição ao sol e reaplicar duas vezes ao dia ou a cada duas horas se entrar na água;
  • Hidrate a pele após tomar sol para evitar o ressecamento;
  • Utilize Chapéu ou Boné para proteger o couro cabeludo;
  • Tenha uma alimentação leve e saudável, dando preferencia aos alimentos que hidratam, nutrem e facilitam a digestão;
  • Se mantenha hidratado: a hidratação é fundamental para o bom funcionamento do organismo, evitando desmaios, tonturas, falta de força física e motivação. Recomendação: no mínimo 2 litros de água por dia.
  • Não se esqueça de proteger também a sua visão, opte por óculos com lentes que contenham fatores de proteção UV

Cristiane Masteguim

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